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Filtre appliqué : Doux Moyen arc préparation
Autour du 3e préliminaire 
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31 min
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Préparation

Autour du 3e préliminaire

Le 3e préliminaire du Yoga de l'Energie, précédé d'une préparation générale et présenté de façon détaillée et progressive.

Autour du salut au soleil 
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31 min
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Préparation

Autour du salut au soleil

Une approche simple du salut au soleil (sūrya-namaskāra), le plus célèbre enchaînement physique du yoga

Douceur angevine (2) 
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Séance complète

Douceur angevine (2)

Un écho du stage proposé à Angers en août 2022 sur le thème des "12 cakras, portes de la liberté".

Equilibrage des polarités 
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38 min
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Respiration

Equilibrage des polarités

La recherche de l'équilibre des polarités au moyen de la respiration alternée

Eveil du souffle 
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45 min
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Préparation

Éveil du souffle

Une série d'exercices donnant à la respiration amplitude et fluidité

Hommage du fond du cœur (1) 
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Méditation

Hommage du fond du cœur (1)

En guise d'hommage à l'enseignement reçu lors d'un séminaire animé par Boris Tatzky pendant l'été dans le sud de la France : des mouvements simples suivis d'une méditation dans le cœur

Joie 
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Séance complète

Joie

Des mouvements et des postures associant équilibre et ouverture pour installer une joie intérieure à partager.

Percer la lune (1) 
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Séance complète

Percer la lune (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “lunaire”.

Percer le soleil (1) 
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Séance complète

Percer le soleil (1)

Une séance complète pour développer une ambiance lumineuse “solaire”.

Préparation à genoux 
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24 min
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Préparation

Préparation à genoux

Un enchaînement simple à partir de la position assise sur les talons

Préparation à l'assise (1) 
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41 min
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Préparation

Préparation à l'assise (1)

Des mouvements simples pour se préparer à s’asseoir confortablement en posture de méditation

Série debout (1) 
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Préparation

Série debout

Un éveil général du corps par des mouvements et des postures en position débout

Soleil provençal : lever 
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Préparation

Soleil provençal : lever

Trois enchaînements ont été proposés quotidiennement au stage dans les Alpes-de-Haute-Provence en août 2022. Le premier, pratiqué au lever du soleil, est une version de "l'envol de la grue".

Variation sur Ashtakarana 
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39 min
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Préparation

Variation sur aṣṭakaraṇa (1)

L'enchaînement d'aṣṭakaraṇa, "les huit mouvements fondamentaux", mobilise la colonne vertébrale dans les différentes directions : inclinaison latérale, torsion, extension, flexion, alignement et enroulement.

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